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ある日の浅井社長のワークスケジュール

家族構成 :妻(専業主婦)と子ども(2歳)の3人暮らし
家事の役割:ゴミ出し、子どもをお風呂に入れる

8:00起床、朝食、ゴミ出し
9:00始業 メールチェック
10:00開発
11:00オンラインミーティング
12:00昼食
13:00開発
15:00オンラインミーティング
16:00開発
19:00夕食
20:00子どもとお風呂
21:00オンラインミーティング
23:00ゲーム
25:00就寝

実働11時間程度

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現在は開発とミーティングのほぼすべてを一人でこなしている為、オーバーワークの状態です。
早急にエンジニアを増員し、開発の30%ほどをお任せして、私自身はマネジメントに注力していく予定です。
2歳の子どもがずっと家にいる状況なので、どうしても仕事に集中できない時もあります。
そんな時は思い切って仕事を中断し、子どもと軽く遊んだりすると、思いがけず自身のリフレッシュになる事もあります。
忙しいながらも食事やお風呂など、子どもと過ごす時間も確保できています。

システムエンジニア(20代男性)のモデルケース

家族構成 :妻(フルタイム勤務)と4歳の子ども(幼稚園)
家事の担当:子どもの送迎、夕食作り​

7:00起床、朝食
8:00子どもを幼稚園に送る
8:30始業、チャットで今日の業務予定を報告
9:00開発作業
12:00昼休憩
13:00作業再開
14:30子どものお迎え、おやつ
15:00作業再開
18:00終業、夕食作り開始
19:00家族で夕食
21:00子どもを寝かし付け、夫婦で晩酌
23:00就寝

実働時間 8時間 土日祝休み

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小さなお子様がいる環境では、仕事に集中できる時間が限られるので、優先事項は午前中に行うことが理想的でしょう。
お子様の在宅中は、予定通りに作業が進まないことも多々あります。
そんな日は時間単位でスケジュールは組まず、「今日中にここまでやる。」というような、
ざっくりとした計画で動くのも、ひとつの方法です。
進捗が遅れている場合は、無理せず早めに連絡することも重要です。